italco_ escribió:
Gracias a todos por las respuestas, ayer hice 20 minutillos y parece que van bajando. Me tomé un ibuprofeno que me alivió bastante y mañana más y mejor, que voy a tener agujetas para un tiempo con el "planning" que me ha hecho un familiar así que a sufrir toca
Ya que estamos sabéis algún truco para mejorar la respiración? intento acompasarla pero acabo respirando "mal" y me jode bastante.
PD: Santiago cuando quieras nos vemos! Sabes donde estoy
Sobre el uso de Ibuprofeno para evitar el dolor de las agujetas, lei que tiene un componente negativo, que es que impide el crecimiento muscular, por tanto la regeneracion de los musculos dañados sera menor, y por tanto, en cierta forma, el ejercicio fisico realizado perdera efectividad, ya que parte de todo ejercicio fisico es el crecimiento muscular en mayor o menor medida.
Un preparador fisico me comento una vez que el ejercicio fisico tiene dos componentes negativos:
1- El sufriiento al realizarlo.
2- Las agujetas.