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| Dichosa tendinitis... https://fauerzaesp.org/foro/viewtopic.php?f=27&t=1473 |
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| Autor: | Irlandés [ 12 Ago 2007 18:27 ] |
| Asunto: | Dichosa tendinitis... |
Resulta que tengo tendinitis en los dos talones de aquiles. Corro una hora casi todos los días (por razones de trabajo no puede ser a diario), además de ir mucho de monte. El medico me lo quitó hace un mes y ahora he vuelto a correr, de momento media hora cada dos dias. Algún consejo?Gracias. Saludos. |
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| Autor: | proximoGEO [ 12 Ago 2007 20:30 ] |
| Asunto: | |
Pues estirar bien antes y despues del ejercicio, correr por terrenos "blandos" como por ejemplo un camino de tierra algo balndo, césped, por el campo.... ponerte hielo despues de correr (el hielo directamente sobre la piel no porque puedes quemarte), y basicamente eso... si puedes tambien toma algun antiinflamatorio, y sobre todo a la mas minima molestia dejar de hacer ejercicio, porque si sigues solo vas a empeorar. Espero haberte ayudado. Saludos! 
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| Autor: | Irlandés [ 13 Ago 2007 05:14 ] |
| Asunto: | Tendinitis... |
Gracias proximoGEO por tu apunte. Era mas o menos lo que estaba haciendo. Empecé a correr por terreno blando para ver que tal iba la cosa, además de ponerme unas taloneras. Parece que la cosa va algo mejor. No veas la depresión que me entró durante el mes que no pude ir a correr, debe ser la $%&ª edad que ya no perdona...en fin, lo dicho muchas gracias por tus consejos. Saludos. |
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| Autor: | proximoGEO [ 13 Ago 2007 20:33 ] |
| Asunto: | |
De nada hombre! para eso estamos para ayudar  Tranquilo por la edad que aún nos queda mucho! jajaja Saludos!
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| Autor: | JULIUS [ 23 Ago 2007 16:36 ] |
| Asunto: | |
Espero que se te haya pasado, como bien te dice Próximo el reposo es el antídoto ideal, de todos modos el mejor antiinflamatorio tendinoso es FELDENE FLASH en caso de que tengas recaidas. Un saludo. |
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| Autor: | seawolf [ 24 Ago 2007 11:41 ] |
| Asunto: | |
Y otro consejo si corres muy a menudo comprate unas plantillas de silicona,sirven de amortiguación y hace que sufran menos las articulaciones,ademas de cambiar de calzado cada dos o tres meses si corres todos los dias, ya que la amortiguación de las zapatillas se gasta de tanto correr aunque estas esten como nuevas aparentemente. Y joe en este foro uno aprende de todo solo falta que hagan un hilo para recetas de cocina y aprender a cocinar jaja |
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| Autor: | proximoGEO [ 24 Ago 2007 19:02 ] |
| Asunto: | |
seawolf escribió: Y joe en este foro uno aprende de todo solo falta que hagan un hilo para recetas de cocina y aprender a cocinar jaja
Eso es lo que tiene estar en un gran foro 
Si quieres aprender a cocinar tan solo tienes que habrir un tema de cocina y veras como aprendes jajajaja
Saludos!
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| Autor: | Irlandés [ 25 Ago 2007 17:57 ] |
| Asunto: | Gracias... |
Muchas gracias a todos chicos, con vosotros daría gusto ir a una guerra
Sigo todos vuestros consejos. Antiinflamatorios tomo neobrufen (ibuprofeno), que vale para todo, el feldene solo lo conocía en plan crema, pero me lo apuntaré...HAY QUE SEGUIR CORRIENDO...
Saludos. |
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| Autor: | proximoGEO [ 27 Ago 2007 12:26 ] |
| Asunto: | Re: Gracias... |
Irlandés escribió: Muchas gracias a todos chicos, con vosotros daría gusto ir a una guerra
Sigo todos vuestros consejos. Antiinflamatorios tomo neobrufen (ibuprofeno), que vale para todo, el feldene solo lo conocía en plan crema, pero me lo apuntaré...HAY QUE SEGUIR CORRIENDO... Saludos. Cuidado con tomar demasiado ibuprofeno porque puedes crearte una úlcera en el estomago o algo parecido si lo tomas muy a menudo...lee el prospecto bien antes de tomarlo a menudo no vayas a crearte otro problema. Si quieres tambien despues del ejercicio te vendria bien aplicar hielo..ya sabes Saludos y a cuidarse!
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