Rijo-esp escribió:
Hola Calgeins, para obtener un 10 piden 6´30 y todavia no e echo ninguna simulacion de carrera pero yo antes(hace 2 años) hacia atletismo, era velocista, nunca e dejado de hacer deporte, siempre e echo natacion, pesca submarina, cross, etc, etc. Ando un poco perdido porque en altetismo solo entrenaba velocidad y algo de resistencia, pero no se que entrenamiento debo seguir para obtener una buena resistencia y aguantar los 2 kilometros a un ritmo de 3´15 o 3´20 mas o menos por kilometro. Un saludo y muchas gracias por responder
Antes de decirte como deberias entrenar quiero decir una cosa para que quede bien claro. Ahi voy: no vale de nada que hace dos años hicieras deporte, que hicieras atletismo, y aun menos si era velocidad, porque velocidad y resistencia no tiene nada que ver. Bueno aunque mi "protesta" viene por lo de "hace dos años hacia atletismo", porque sinceramente, el fondo se pierde en unos meses que llevaras parado, asi que...imaginate en dos años...jeje (esto no era un riña ehhh, es que ultimamente veo por algunos sitios a foreros que dicen siempre lo de: "hace X tiempo hacia deporte asi que no creo que me cueste mucho...." ¡ja! anda que no te va a costar...en fin, vuelvo a decir que esto no era ningun tipo de riña compañero.
Bueno vamos al tema:
Pues te quedan unos 3 meses y poco mas para las pruebas físicas del CNP, asi que te comento, yo, cogeria ahora un poco de fondo, hasta que te permita correr a un buen ritmo una media hora sin cansarte mucho. Después de haber cogido fondo, y mas o menos un mes y medio antes de las pruebas, deberias ir haciendo series de velocidad larga, es decir 400 metros, 500 metros y 600 metros. De vez en cuando tambien algunos miles (1000 metros x varias series), y tambien no olvidarte de practicar la prueba del 2000 de vez en cuando. Con esto deberias hacer un tiempo "aceptable". Y por último una cosa mas....hacer 6.30 minutos en un 2000 cuesta mucho pero que mucho esfuerzo, asi que animo y a sufrir jeje
. Saludos! 
