Fuerzas de Elite

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NotaPublicado: 21 Feb 2008 00:23 
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Registrado: 04 Jul 2007 23:15
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nose donde colocar este tema asique lo pongo aqui, que los admins lo coloquen donde vean en caso de estar mal situado.

Queria pediros consejo porque quiero entrar en una unidad de elite de nuestras FAS y queria que me recomendarais algun tipo de entrenamiento:

-Cuanto deberia correr a la semana y cuantas veces
-Cuantas flexiones y cuantas veces
-Abdominales lo mismo

pretendo entrar dentro de 7 meses...aun falta pero es cuando acaba el curso. He dejado el full contact porque en mi gimnasio lo dejaron de practicar y soy fumador asi que nose que tipo de ejercicios deberia hacer para no perder el fondo y al entrar hacerlo con un buen fisico como para pasar la instruccion "bien" dentro de lo que cabe, hablando de fisico claro.

Respecto a lo psicologico que dicen que va a ser muy duro pues nose como prepararme.

si me falta algun detalle ya os lo pondre...

Saludos y gracias

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NotaPublicado: 21 Feb 2008 00:35 
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Registrado: 02 Jun 2007 19:22
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Yo lo que te puedo decir lo primero es que dejes de fumar porque sino lo vas a tener jo**** para el fondo físico y respecto a lo psicólogico eso no se entrena, o eres o no eres apto! :-D saludos

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NotaPublicado: 21 Feb 2008 00:40 
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ey ey no soy fumador de 1 cajeta diaria eh!! 3 cigarros o 4 diarios como mucho...conozco gente que fuma mas y ahi estan...

es mas un amigo mio fuma como una chimenea y esta en infanteria de marina...en el TEAR...mas concretamente en la SERECO

saludos

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NotaPublicado: 21 Feb 2008 12:50 
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Registrado: 18 May 2007 12:35
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Ubicación: paradero desconocido
Rodry's lo primero, ¿que pruebas fisicas has de pasar?, lo segundo, deja de fumar, ya sean 3, 4 ó 5 cigarros... da igual, deja de fumar, (si el tabaco es capaz de vencer tu fuerza mental... mal vamos :D ), y lo tercero, ¿que nivel tienes ahora mismo tanto de fondo físico como de gimnasio?.

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El segundo es el primero de los perdedores
En este lugar se alumbra la luz que ha de ser mañana el estilo policial, servicio, dignidad, entrega, lealtad.
Para estar aqui y participar bien en la unidad, y tener sentido de lo que es la unidad, hay que ser GEO antes de estar en la unidad.
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NotaPublicado: 21 Feb 2008 16:45 
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Registrado: 04 Jul 2007 23:15
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pues mira ante todo gracias por la preocupacion....lo de dejar de fumar esta en proceso jeeje.....pruebas fisicas que tengo que pasar para ingresar en las FAS son tiradas pero lo que yo me encuentre alli dentro es otro tema...es una unidad de elite paracaidista del Ejercito del Aire y nose lo que me voy a encontrar asique mejor ir preparado para no tener que pedir la baja o algo por culpa del fisico.

nivel? pues acabo de dejar el gym porque llevaba 2 años y queria descansar un poco de tanta pesa y sobre todo me fui porque quitaron el Full Contact que es de donde saque mi resistencia que para nada me quejo de ella...ademas los examenes me dejaban poco tiempo para el gym.

pero tengo miedo de perderla...actualmente salgo a correr 2 veces por semana unos 20 min y hago 3 series de 20 flexiones y una 4º de 30. Abdominales unos 200 divididos en varias series claro...

y el domingo partido de futbol...osea 3 veces a la semana hago ejercicio

te agradezco tu interes y espero tu respuesta

Gracias y saludos

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NotaPublicado: 09 May 2008 18:28 
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Registrado: 01 Jun 2007 17:48
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Yo no tengo ni idea como preparador físico, pero lo que si te puedo decir, es que lo que más vas a necesitar para entrar en la unidad que dices es: correr, bombear, y barras. Lo de dejar de fumar, siempre te va a ayudar, pero vamos, en estos sitios fuma muchisima gente, y ahí están. Pero yo que tu, empezaba a correr 5 ó 6 dias por semana, mínimo 45 minutos, muchisimas flexiones de suelo, y buen nivel con las dominadas, el estar bien fisicamente te va ha hacer más llevadera la parte psicológica. Ya veras como con ganas y con cuidado de no lesionarse se convierte uno en paracaidista del EA y en lo que quiera. Suerte.


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NotaPublicado: 05 Jun 2008 16:13 
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Registrado: 02 Jun 2008 03:15
Mensajes: 128
tio en una unidad de elite se corre todos los dias, se hacen flexiones,abdominales barra todos los dias! como pretendes pretendes correr 2 veces y un partido de futbol para estar preparado? corre todos los dias y por lo menos 45 minutos,barra si no todos los dias, dia si y dia no..que minimo que eso

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HASTA LA VICTORIA!


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NotaPublicado: 19 Ago 2008 22:39 
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Registrado: 17 Ago 2008 10:14
Mensajes: 92
Ubicación: España.
No asusteís al chaval!!! No es tan fiero el lobo como lo pintan o lo quieren pintar algunos. Lo primero ya tienes mucho ganado con la mentalidad que demuestras, preocupandote por la preparación aún faltandote mucho tiempo para entrar. La preparación física es importante, pero no necesitas ser atleta para pertenecer a estas unidades, es más importante la cuestión psicológica, ir allí con ganas y con la convicción de que no lo vas a dejar por muy mal que lo pases, mientras más en forma estés menos sufrirás, pero recuerda, lo importante convicción y compromiso. He tenido compañeros CERO físicamente que le echaron un par de h...... y terminaron siendo verdaderos profesionales. Si de verdad llevás dos años haciendo ese entrenamiento y no sufres de sobrepeso o tienes alguna lesión extraña, no vas a tener ningún problema. Primero te vas a pasar tres o cuatro meses en el campamento donde van a ir incrementando la carga de trabajo físico poco a poco, ya verás como la gente llega al campamento realmente ¡¡¡MAL!!! de forma física, seguramente mucho peor que tú, ya se encargará tu sargento de ponerte en forma jeje. Cuando salgas de allí ya estarás en condiciones (físicamente hablando) para entrar en tu unidad donde te meterán un poco mas de caña.
Yo que tú seguiría más o menos como hasta ahora, corre tres o cuatro veces por semana(unos 45-50min), ve al gimnasio cuatro o cinco días trabajando todo el cuerpo, juega tus pachangas los fines de semana y no hagas burradas ni tonterías de entrenamientos que te puedan acarrear una lesión. Si vas con la mentalidad de que no vas a abandonar lo demás irá llegando poco a poco.
Espero haber sido de ayuda. Un saludo y ánimo.


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NotaPublicado: 20 Ago 2008 09:00 
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Registrado: 06 Sep 2007 00:31
Mensajes: 464
Deja de fumar YA. Como bien decía un forero, si un cigarro es capaz de dominar tu voluntad...que no hará contigo el cansancio, la fatiga, el hambre, y el puteo..!

Correr mínimo 5 veces en semana 8-10kms, eso mínimo, muchas series de flexiones en suelo y barra (dominadas)eso también 5 días en la semana.

No beber alcohol, ni de vez en cuando, tu mente debe gobernarte en la buena dirección siempre, no sucumbas ante la tentación de una copa, verás que bien te sientes, te sentirás capaz de mucho más.

El hecho de que la mayoría de los que te rodean en esa unidad u otras, sean bebedores y fumadores, que lo serán, no debe decirte que
tu también puedes hacerlo. España es así, a los que más se les debe exigir, no siempre se les exige y cuando se le hace, nos conformamos con el resultado que den, aunque éste sea mejorable.

Porque los demás estén y lo hagan, no quiere decir que sea correcto, buen ejemplo o ejemplo a seguir. Se tu mismo y pégate alqaue haga todo lo sano que te recomiendo.

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LAS MEDALLAS LAS RECIBEN QUIENES ESTÁN DONDE SE DAN (CERCA DEL MANDO) Y NO LOS QUE ESTÁN DONDE SE GANAN (LA CALLE)


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