Fuerzas de Elite

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NotaPublicado: 12 Ago 2007 18:27 
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Registrado: 21 May 2007 10:25
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Ubicación: En la verde Isla Esmeralda
Resulta que tengo tendinitis en los dos talones de aquiles.
Corro una hora casi todos los días (por razones de trabajo no puede ser a diario), además de ir mucho de monte. El medico me lo quitó hace un mes y ahora he vuelto a correr, de momento media hora cada dos dias. Algún consejo?Gracias.
Saludos.

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"Al pensar en los días que pasamos en la Compañía E, guardo especialmente la respuesta que le dí a uno de mis nietos cuando me preguntó:"Abuelo, ¿fuiste un héroe en la guerra?. No, le contesté, pero serví en una Compañía de heroes".


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NotaPublicado: 12 Ago 2007 20:30 
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Registrado: 18 May 2007 12:35
Mensajes: 1127
Ubicación: paradero desconocido
Pues estirar bien antes y despues del ejercicio, correr por terrenos "blandos" como por ejemplo un camino de tierra algo balndo, césped, por el campo.... ponerte hielo despues de correr (el hielo directamente sobre la piel no porque puedes quemarte), y basicamente eso... si puedes tambien toma algun antiinflamatorio, y sobre todo a la mas minima molestia dejar de hacer ejercicio, porque si sigues solo vas a empeorar. Espero haberte ayudado.
Saludos! 8-)

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El segundo es el primero de los perdedores
En este lugar se alumbra la luz que ha de ser mañana el estilo policial, servicio, dignidad, entrega, lealtad.
Para estar aqui y participar bien en la unidad, y tener sentido de lo que es la unidad, hay que ser GEO antes de estar en la unidad.
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 Asunto: Tendinitis...
NotaPublicado: 13 Ago 2007 05:14 
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Registrado: 21 May 2007 10:25
Mensajes: 421
Ubicación: En la verde Isla Esmeralda
Gracias proximoGEO por tu apunte. Era mas o menos lo que estaba haciendo. Empecé a correr por terreno blando para ver que tal iba la cosa, además de ponerme unas taloneras. Parece que la cosa va algo mejor. No veas la depresión que me entró durante el mes que no pude ir a correr, debe ser la $%&ª edad que ya no perdona...en fin, lo dicho muchas gracias por tus consejos.
Saludos.

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NotaPublicado: 13 Ago 2007 20:33 
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Registrado: 18 May 2007 12:35
Mensajes: 1127
Ubicación: paradero desconocido
De nada hombre! para eso estamos para ayudar wink: Tranquilo por la edad que aún nos queda mucho! jajaja Saludos! 8-)

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NotaPublicado: 23 Ago 2007 16:36 
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Registrado: 23 May 2007 21:13
Mensajes: 259
Espero que se te haya pasado, como bien te dice Próximo el reposo es el antídoto ideal, de todos modos el mejor antiinflamatorio tendinoso es FELDENE FLASH en caso de que tengas recaidas. Un saludo.

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VARO, DEVUELVEME MIS LEGIONES!! (Augusto , 9 A.D.)


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NotaPublicado: 24 Ago 2007 11:41 
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Registrado: 17 May 2007 23:28
Mensajes: 1102
Y otro consejo si corres muy a menudo comprate unas plantillas de silicona,sirven de amortiguación y hace que sufran menos las articulaciones,ademas de cambiar de calzado cada dos o tres meses si corres todos los dias, ya que la amortiguación de las zapatillas se gasta de tanto correr aunque estas esten como nuevas aparentemente.
Y joe en este foro uno aprende de todo solo falta que hagan un hilo para recetas de cocina y aprender a cocinar jaja

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Tratamos de hacer las cosas " A prueba de idiotas"; El problema radica en que cada dia hacen mejores idiotas.


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NotaPublicado: 24 Ago 2007 19:02 
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Registrado: 18 May 2007 12:35
Mensajes: 1127
Ubicación: paradero desconocido
seawolf escribió:
Y joe en este foro uno aprende de todo solo falta que hagan un hilo para recetas de cocina y aprender a cocinar jaja

Eso es lo que tiene estar en un gran foro :shock:
Si quieres aprender a cocinar tan solo tienes que habrir un tema de cocina y veras como aprendes jajajaja wink:
Saludos! 8-)

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 Asunto: Gracias...
NotaPublicado: 25 Ago 2007 17:57 
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Registrado: 21 May 2007 10:25
Mensajes: 421
Ubicación: En la verde Isla Esmeralda
Muchas gracias a todos chicos, con vosotros daría gusto ir a una guerra :shock: :shock: :shock:
Sigo todos vuestros consejos. Antiinflamatorios tomo neobrufen (ibuprofeno), que vale para todo, el feldene solo lo conocía en plan crema, pero me lo apuntaré...HAY QUE SEGUIR CORRIENDO... 8-)
Saludos.

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 Asunto: Re: Gracias...
NotaPublicado: 27 Ago 2007 12:26 
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Registrado: 18 May 2007 12:35
Mensajes: 1127
Ubicación: paradero desconocido
Irlandés escribió:
Muchas gracias a todos chicos, con vosotros daría gusto ir a una guerra :shock: :shock: :shock:
Sigo todos vuestros consejos. Antiinflamatorios tomo neobrufen (ibuprofeno), que vale para todo, el feldene solo lo conocía en plan crema, pero me lo apuntaré...HAY QUE SEGUIR CORRIENDO... 8-)
Saludos.

Cuidado con tomar demasiado ibuprofeno porque puedes crearte una úlcera en el estomago o algo parecido si lo tomas muy a menudo...lee el prospecto bien antes de tomarlo a menudo no vayas a crearte otro problema.
Si quieres tambien despues del ejercicio te vendria bien aplicar hielo..ya sabes
Saludos y a cuidarse! 8-)

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